5 Tác Dụng Của Hạt Macca Với Phụ Nữ

Hạt Macca không chỉ là một loại hạt thơm ngon. Thích hợp cho chị em phụ nữ nhâm nhi như một dạng thức ăn vặt. Mà hạt macca còn là một loại hạt cực kỳ bổ dưỡng với khá nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ cho phụ nữ.

TÁC DỤNG CỦA HẠT MACCA

1. Đẹp da

Phụ nữ thì ai mà chẳng thích có làn da đẹp và mịn màng. Thường khi nghĩ đến chăm sóc da thì chúng ta hay nghĩ đến mỹ phẩm. Nhưng nhiều chị em quên mất là để da đẹp thì chúng ta phải có chế độ ăn uống lành mạnh nữa.

Hạt Macca có các chất béo và các dưỡng chất tốt như vitamin E và axit palmitoleic. Đây là những thành phần giúp giữ ẩm cho làn da của bạn. Những thành phần này còn giúp giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

Vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do và giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Trong khi đó thì axit palmitoleic giúp giữ ẩm và phục hồi màng dưỡng ẩm của da. Đồng thời chống viêm để giảm mẩn đỏ và cải thiện các tình trạng da như mụn trứng cá.

Không chỉ tốt qua đường ăn. mà Vitamin E và axit palmitoleic còn xuất hiện trên nhiều sản phẩm dưỡng da. Vitamin E thì quá quen thuộc rồi. Còn axit palmitoleic thì trong thời gian gần đây cũng rất được nhiều hãng mỹ phẩm cho vào công thức sản phẩm của mình.

2. Bảo vệ tim mạch

Sức khỏe tim mạch thường trở thành một trong những mối lo hơn khi phụ nữ già đi. Vì nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim có thể tăng lên sau thời kỳ mãn kinh.

Theo bài viết của Đại Học Johns Hopskins thì phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao. Vì giai đoạn này thì cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn về hóc môn. Khiến cho lượng cholesterol xấu trong cơ thể tăng lên, và lượng cholesterol tốt giảm đi.

Hạt Macca có chứa một hàm lượng lớn chất béo không bão hòa. Chất béo không bão hoà có thể giúp làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Nhờ vào việc thúc đẩy mỡ máu lành mạnh. Nên hạt macca này đóng vai trò làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nói chung và giảm khả năng mắc bệnh động mạch vành.

3. Giúp xương chắc khoẻ

Hạt Macca có chứa rất nhiều một số khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho và magiê. Đây đều là những thành phần rất quan trọng để duy trì độ chắc khoẻ của xương.

Canxi và phốt pho góp phần vào mật độ khoáng của xương. Còn trong khi đó thì magiê hoạt động cùng với các khoáng chất này để cải thiện cấu trúc xương tổng thể.

Phụ nữ càng lớn tuổi càng rất dễ bị loãng xương. Chưa kể là các triệu chứng kèm theo như đau nhức xương khớp. Bằng cách ăn hạt mắc ca thường xuyên, các chị em có thể giúp duy trì sức khoẻ của xương khớp. Đồng giảm thiểu nguy cơ loãng xương khi về già.

4. Giảm cân

Mặc dù là loại hạt có chứa nhiều chất béo. Nhưng theo nghiên cứu thì ăn hạt macca sẽ không khiến bạn bị tăng cân. Với điều kiện là bạn vẫn duy trì lượng calo mà mình hấp thu hàng ngày.

Thậm chí ăn hạt macca còn có thể giúp giảm cân. Vì loại hạt này có chứa nhiều chất béo không bão hoà (monounsaturated fat). Nếu bạn ăn chất béo không bão hoà thay cho các dạng chất béo bão hoà (saturated fat). Thì sẽ giúp tăng cường đốt mỡ và tăng cảm giác chán ăn.

KẾT LUẬN

Hạt macca tuy nhỏ nhưng lại có võ. Loại hạt này mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ. Vì hạt macca có thể xem như một dạng thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng.

Hạt macca giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân và giúp xương chắc khoẻ.

Tuy nhiên, không phải cứ đồ bổ thì ăn nhiều sẽ tốt. Và hạt macca dù tốt thì bạn cũng không nên ăn quá nhiều một lần. Mỗi lần ăn chỉ cần một nắm hạt hoặc chừng 30g là đủ.